2008年12月18日木曜日

人間ドックに行って来ました!〜『歩いてわかる 生活リズムDS』その後〜

ニンテンドーDSの『歩いてわかる 生活リズムDS』をやり始めて、1ヶ月を過ぎ、果たして効果の程は!?という訳なのですが…



(前回、家族で取り組んだ感想は『本館』ブログへ。)



見た目にはあんまり変わってません(^-^;



体重も開始当初から1〜1.5kg減ったあたりでうろうろしてますし、もっと歩数を増やすとか、他の運動も増やさないと体重そのものには変化ないかもしれません。



1ヶ月経ったので、一応目標歩数は4,000歩に増やしてあります。
階段の昇り降り、家事や買い物、送り迎え等で軽く目標クリアどころか、1万歩近くいく日もあります(自転車も車もほとんど使ってないので)。
やはり、食べるほうを控えないといけないですね…。



ちょっと、がっかりしていた矢先、年末恒例の人間ドックの日がやってきました。
(ありがたいことに、主人の会社の福利厚生で私も受けさせてもらえるのです!)



果たして結果は!?
去年より0.5kg太ったのに、体脂肪率が1.5%減ってました!
骨密度も去年90%台だったのに、101%に復活しました!

…で、この2項目は検査の人にも褒められました。



しか〜し、私は自慢じゃないが悪玉コレステロールがめっちゃ多い!!!
こっちはどうだ!…と思ったら、増えてました_| ̄|○
(まあ、前日に卵料理を朝晩食べてしまったのもあるかも…[E:sweat02])



診察の女医さんに「これは、治療行ったほうがいいんじゃないの?」とも…。
そして、腹囲の測ると…
「あら?おかしいわね?どうして90cmないのかしら?」
しきりと首をかしげる女医さん。
測り直しても、やっぱり90cmよりだいぶ少ない(腹囲90cm以上がメタボ判定の目安のひとつ)。



「おっかしいわね〜。この数値なら絶対あると思ったのに〜。」



私の心の声(腹囲が90cmもあってたまるか〜[E:annoy])



…という訳で辛くもメタボ判定を食らわなくて済みました。
ええ、ぎりぎりですけど(悪玉コレステロール値は完全にアウト)。



ありがとう、『生活リズムDS』゚゚(´O`)°゚
おかげで(多分)メタボを逃れたわ♡



まめに歩くのを心がければ、ある程度の効果は望めそうです。
歩いた量が分かるのは、やはり励みになります(歩く機会も増える)。



今回は1ヶ月ちょっとしか経ってないので、検診の結果にどれだけ効果があったかは微妙なのですが、長く続ければもっと効果が現れるかもしれません。



でも、体を絞るには…もうちょっと運動が必要かも。



さぼってるシェイプボクシングWiiでもやるか…。



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